早膳过后，与郭淮约定今夜继续练剑。
今天他打算继续整理现有的功法。
剑法有朝云十式已经够了。现在需要一部身法。
青云宗外门弟子可以学习的身法，有奔雷步，青云宗的基本身法。奔雷步，优点是爆发力极强，施展时，真气灌注双足，瞬间爆发，速度远超同阶修士。十丈距离，不过一息之间。但也有缺点，就是对真气有较高的要求。消耗的真气大，每一息都在疯狂消耗真气，以陆羽目前的修为，全力施展不过数十息便会真气枯竭。以陆羽现在的真气水平，不过十息，便会真气枯竭。陆羽前世曾练过迷踪幻影，施展时变幻莫测，在对战中让人摸不清方向，但是不能用来赶路。只适合在方寸之间腾挪闪避，一旦拉开距离，便毫无用处。
十日后的比赛，用迷踪幻影是够了。但迷踪幻影不是青云宗正宗的身法，一旦在比试中施展出来，明眼人一眼便能看出端倪。到时候，如何解释？陆羽思来想去，最终决定——用迷踪幻影的核心理念，来改造奔雷步。陆羽尝试了很久，总不得要领。
正修炼身法的时候，一个好听的女子声音在门外响起，“陆羽在吗？”
陆羽开门一看，这不是昨晚见过的李朝云长老吗。与昨日在听云居所见不同，今日的李朝云换了一身素色长裙，长发随意挽起，少了几分长老的威严，多了几分邻家姐姐的亲和。陆羽又看愣了。
只见李长老微微一笑，问道。“陆羽同学，方便进去说话吗？”
陆羽回过神，忙道，“方便，方便，李长老里边请。”
李长老入门一看，抿嘴一笑，“陆羽同学的住处很干净啊，很少有男弟子的住处有这么干净呢。”
“李长老说笑了，您能来弟子寒舍，希望不要觉得这里寒碜。”忙搬过屋内唯一的凳子，让李长老坐下。自己则搬过练功的蒲团，坐在李长老对面。
“陆羽小友不必客气，昨夜听小友对剑法的理解，怕是如我这样的老怪物也自愧不如，小友的剑法造诣惊人。不知小友得哪位前辈高人指点？”
陆羽心中一凛。
果然，李朝云昨夜便看出了端倪。
陆羽不敢说自己重生的事，不然怕是要被拿来研究切片。只好推脱说自己梦中所悟。
李朝云目光微闪，深深地看了陆羽一眼。
梦中有所悟？
这种说法，在修炼界并非没有先例。有些天资卓绝之辈，确实会在梦中得到某种启示，一朝顿悟，修为大进。
但陆羽昨夜对剑法的理解，绝非寻常顿悟能够解释。
不过，既然陆羽不愿说，李朝云也不追问。每个人都有自己的秘密，强求不得。
李朝云笑了笑，随即话锋一转："昨夜小友对朝云十式的见解，令我受益匪浅。不知小友可愿与我详细探讨一番？"
陆羽连忙笑道：“有李长老指导，弟子求之不得。”
二人起身来到院外。在院外的空地上演练起来。
李朝云虽然是长老，也不端架子。虚心向陆羽求教。她亲自将朝云十式演练了一遍。
李朝云的剑法飘逸灵动，长剑挥舞，人与剑的轨迹就像朝云缓缓流动，美得像一幅画。但在陆羽看来，她的剑法虽然精妙，但却缺了一点东西。杀气。
李朝云将朝云十式演练完毕。收剑，问道“我试了许多遍，始终不如你昨天演练的，为何。”
陆羽有心帮助李长老，也不藏私，“李长老，你的剑法，太美了。”
李朝云不明所以。
陆羽下场将朝云十式演练了一遍。朝云十式在陆羽手中，灵动飘逸中，多了几分凌厉。李朝云若有所思，“你是说，我的剑法，没有杀气？”
李朝云昨晚已经见过陆羽剑法的神奇，一番探讨之后，就在前院里演练起来。果然，李朝云的领悟力惊人，再使出朝云十式，逐渐凌厉起来。飘飞的身影像一朵流动的晚霞，但这次，不再是柔美，而是剑光像霞光一样，柔美，但有杀意。柔美与杀意，看似完全相反的两种意境，却融合起来。
十式演练完毕，李朝云收剑而立，眼中满是激动之色。
"多谢小友！"
她转身看向陆羽，深深一揖。
"小友今日之言，令朝云茅塞顿开。原来我一直缺的，不是技法，而是心境。"
说罢，从随身戒指取出一本薄薄的书册，方才见你练习身法，我这有一本早年时得到的身法，希望能对你有所帮助。
陆羽正要推却，李朝云长身一起，发动身法，已经远去。
打开一看，上书，《白鹤青云步》。
这门身法，与奔雷步截然不同。奔雷步以"快"为本，直线突进；而白鹤青云步以"轻"为本，变化无穷。
陆羽盘膝坐下，将白鹤青云步的运转法门与奔雷步、迷踪幻影的修炼心得，在脑海中一一梳理。
奔雷步的"快"，白鹤青云步的"轻"，迷踪幻影的"幻"。
三者看似截然不同，但若找到共通之处……
陆羽猛地睁开眼。
他找到了突破口。
以白鹤青云步的"轻"为根基，以奔雷步的"快"为爆发，以迷踪幻影的"幻"为变化。
轻为体，快为用，幻为变。
三者合一，便是一门全新的身法。
陆羽闭上双眼，在脑中细细推演。慢慢的将他完善。在脑中构造出一个大致的模型。接着，他缓缓的动了。将脑中的构图一步一步还原出来。再细细分析有不足之处，再构图，还原。
陆羽一上午就在如此反复中度过。慢慢的将新的身法完善。终于，构造完成。陆羽在练习中感觉越来越快，实现了快，轻，幻的统一。
陆羽将新的身法，命名为青云鹤影。