【简介】
赵虎把他的外门弟子令牌踢进泥里。他侧身一绊，赵虎飞出去三丈，门牙磕掉半颗。赵虎趴在地上问：“你怎么做到的？”——“慢跑。”
后来化神老祖带着四艘飞舟压境，林岩冲天上喊了一句：“让让，你挡我跑道了。”
林岩醒过来的时候，一只手正从他背后伸过来，扯他腰间别着的外门弟子令牌。
扯他的人是个满脸横肉的胖子，周围一圈穿古装的年轻人在笑。胖子把令牌在手里掂了掂，随手扔进旁边的泥坑里：“无灵根的废物，爬过去捡回来。”
林岩低头看了一眼泥坑里的令牌。脑子里浮过原主领这块令牌那天，外门执事把令牌往桌上一扔，说“无灵根也配领令牌，宗门规矩真是越来越松了”。原主弯腰捡起来，擦了三天。
胖子没等他站起来，一脚踩在他撑地的手背上，碾了一下。
林岩的手指头在泥地里抠出几道印子。
他没喊疼，也没求饶，只是抬眼看了一下赵虎踩在自己手背上的那只脚，像是在确认这只脚的位置。
胖子的巴掌落下来。
林岩本能侧身一让，脚底顺势一绊。当了八年体育老师，躲学生扔铅球是基本功。胖子整个人飞出去，脸朝下拍在青石板上，门牙磕掉半颗。
周围的笑声卡在嗓子里。
系统光屏这时候才弹出来：【最强锻炼系统激活。新手任务：慢跑五公里。】
胖子趴在地上抬起头，漏风的嘴里还含着半颗门牙。他张了张嘴，好像想骂句什么，但先低头看了一眼自己飞出去的那段距离，又看了一眼林岩的腿，最后那半句骂人的话在嗓子眼里滚了半天，变成了一句：“你一个无灵根的，腿劲怎么比我还大？”
“慢跑。”林岩说。
胖子叫赵虎，炼气期四层，专门欺负无灵根的废物找优越感。他爬起来盯着林岩看了半天，最后憋出一句：“你等着。”然后捂着嘴跑了。
林岩没等他。系统说跑五公里，那就跑。
他沿着外门山道跑起来，青石板坑坑洼洼，两边种着灵草，几个弟子蹲在地里拔草，看见他跑过去都抬起头。赵虎的两个跟班远远跟着，交头接耳：“他真跑啊？”“跑得还挺快。”“你说他是不是被刺激疯了？”
五公里跑完，系统弹窗：【完成。明日任务：晨跑十公里。】
林岩喘着气低头看了看腿。瘦，毛多，没什么特别。他试着往旁边一块碎石板上一踩，石板从鞋底向四面炸开裂纹。
拔草的弟子手里灵草掉在地上：“那是青岗岩，炼气期三层才踩得碎。”
“鞋质量好。”林岩说。
当天晚上赵虎没来堵他。第二天早上也没来。林岩跑完十公里，系统发布新任务：【跳高。越过演武场东侧围墙。高度三丈。】
三丈，十米。奥运会纪录两米四五。林岩站在墙根底下仰头看了看，没跟系统讲道理。他退后二十步，做了套热身操——高抬腿、开合跳、弓步压腿，嘴里念叨“一二三四、二二三四”。路过的弟子停下来看：“这废物干嘛呢？”“不知道，什么邪术？”“你看他扭腰那下，还挺有节奏。”
助跑。
蹬地。
起跳。
整个人像被弹弓射出去，视野瞬间越过墙顶，看见墙那边一片灵田，几个弟子蹲着拔草。他还在空中做了个收腿动作，落地，砸出半尺深的坑。坑旁边半垄萝卜被碎石埋了。拔草的弟子还没来得及说话，林岩已经蹲下去开始扒拉碎石了：“赔你，回头给你补种。”
落地的地方还插着一面铁剑门的青色小旗。林岩的脚正好踩在旗杆上，旗杆断了，旗面被他落地砸出的碎石埋了半截。
拔草的青云宗弟子抬起头：“那是铁剑门插在咱们地界上的观察旗。他们上个月插的，说这边是‘争议地带’。”
“争议地带？”
“就是他们想占咱们灵田，插个旗恶心人。宗门一直没撕破脸。”
林岩低头看了看脚底下的旗子碎片：“这旗子质量不行啊。”
原主试了三年引气入体，什么都留不下。那就不修了，练身体一样。
当天傍晚，林岩正蹲在灵田边上帮老头补种萝卜，系统弹窗：【标枪投掷训练。目标：命中三百丈外移动靶。时限：今日日落前。】
林岩看了一眼天边还剩半个的太阳：“你挑的时间真行。”
他拎着杆子跑到演武场边上，估了估距离，腰腹发力肩肘联动手腕一甩。标枪飞出去两百丈就落了，扎进灵田里，又把老头刚补种的萝卜穿了两根。老头追出来骂了二里地。林岩边跑边喊“对不起赔你”，回头又扔了一根。第二根偏得更离谱，直接飞过山头不知道扎哪儿去了。
太阳快落山的时候他扔了第七根。这一根终于摸到了飞舟的边，扎在船尾上，但力道偏了，白蜡杆子擦着船板滑出去，扎进了旁边一艘更小的船上。那艘小船没插红旗，是铁剑门开来接人的。杆子从船篷穿进去，从另一面穿出来，船板上留了俩窟窿。
铁剑门的人站在船上愣了，然后炸了锅。
系统：【命中非目标飞舟。任务完成。奖励：投掷动作永久优化。】
第二天铁剑门来了七个人。
孙乾把剑往擂台上一插：“青云宗，你们外门弟子先毁我宗门信物，又用暗器伤我飞舟，今天不给个说法，别怪我不客气。”
外门执事腿都软了。赵虎炼气期四层，上去就是送菜。林岩站上台，手里攥着根新削的白蜡杆子：“昨天那下是意外，准头不好。今天我再试一次。”
孙乾冷笑：“你试什么？”
“试能不能扎准。”林岩把杆子抡了抡，“昨天扎船，今天想扎人。”
孙乾脸色变了，右手掐诀，飞剑嗡鸣出鞘，化青光直取林岩面门。七成力，一招制敌。林岩看见青光飞过来，在他眼里那玩意儿速度跟学生踢过来的足球差不多。侧身让过剑锋，右手顺势把标枪甩出去。这一次他找到了昨天第七根的感觉，腰腹肩肘腕一条线，标枪精准撞在剑脊上，飞剑打着旋扎进擂台旁石狮子，对穿。
标枪余势不减，飞过围墙，飞过灵田，飞进树林。
一声巨响。
所有人回头。远处山头一艘飞舟正在冒烟，船身上插着根白蜡杆子。那是铁剑门新换的接人船。
孙乾低头看了一眼自己的手。剑柄还在掌心里，但只剩剑柄了，半截断剑不知道飞哪儿去了。他攥着那个光秃秃的剑柄，手指头在抖。喉结上下滚了两回，嘴张了张，没出声，又张了张。
然后把那个光秃秃的剑柄插回腰间剑鞘里。
弯腰，把地上那半截断剑也捡起来，收进袖子里。
转身走了。
一句话没说。
林岩站在擂台上，手里已经空了，本来准备好的一肚子客气话没处说，愣了两秒，冲孙乾的背影喊了一句：“那个……剑不用赔啊。”
孙乾没回头，脚步还快了两分。
系统：【标枪击飞炼气期九层本命飞剑并击毁飞舟。解锁新任务：平板支撑。在宗门大阵压制下保持姿势一炷香。注：压制强度约为筑基期全力一击的持续压力。】
林岩看见“筑基期全力一击”差点关面板：“你让我拿平板支撑扛筑基期全力一击？”
系统：【你已经跑出高铁速度，跳过十米围墙，用木棍扎爆两艘飞舟。现在跟我说不是超人？】
林岩想了想，觉得有道理。
孙乾走了之后，赵虎又来了。这回没带跟班，也没龇牙，远远站着看林岩做拉伸，看了半天，蹭过来问了一句：“那个跑步……真有用？”
“你跑三天试试。”
赵虎骂骂咧咧地走了。第二天早上林岩出门跑步，发现赵虎已经在山道上等着了，跑了一圈就吐，边吐边骂，骂完接着跑。吐到第三回的时候他实在撑不住了，一屁股坐进路边灵田里，压倒了老头刚补种的一排萝卜。老头从棚子里冲出来，举着锄头骂了半条街。赵虎边吐边跑，林岩站在中间不知道该拦哪个，最后被老头拿锄头柄敲了两下小腿，还被赵虎吐了一鞋。赵虎绕着灵田跑，老头追着赵虎骂，林岩跟在最后面一边赔不是一边躲锄头，三个人在灵田里转了七八圈，踩倒的萝卜比刚才多了一倍。
等老头骂累了回去补种，赵虎扶着膝盖喘了半天，问：“你以前就这么练学生的？”
“嗯。”
“他们没跑死？”
“跑死过两个。”
赵虎脸白了。
“骗你的。”林岩说，“跑吐的有，跑哭的有，跑完说以后再也不跑了的也有。第二天接着来的也有。”
赵虎骂了一句什么，扶着腰慢慢走了。
老头蹲在地里补种萝卜，头也不抬地嘟囔了一句：“这胖子跑起来跟灵兽园那头猪似的。”
林岩站在田埂上接了一句：“那明天让他跟猪一起跑。”
老头没抬头，嘴角动了一下。
第二天早上林岩出门，田埂上多了一双旧草鞋。鞋底磨得薄了，但编得扎实。老头不在棚子里，萝卜地已经浇过水了，新补的那几垄也盖好了土。
林岩蹲下来看了看那双草鞋，拿起来翻了个面。鞋底纳得密，用的是灵田边上的蒲草，耐磨，透气。
他把草鞋穿上，跑了两步。
大小正合适。
平板支撑的地点在后山禁地。看守老头看他一眼：“进阵法压制区？里头连炼气期九层都撑不过十息。”
“我练练核心。”
“练什么？”
“核心。腰腹。”
老头眼神像在看疯子。
林岩铺草席摆好姿势。系统激活阵法，压力从头顶灌下来像座山，脊梁骨嘎吱响。第一分钟咬牙，第二分钟汗滴，第三分钟后悔，第五分钟告诉自己再撑十秒。十秒到了再十秒。撑到十分钟的时候，他感觉身体里有什么东西在变。
一炷香烧完。林岩站起来活动腰，随手往石壁拍了一掌。
半尺深的掌印。
他看了看自己的手：“我都没使劲。”
阵法核心嗡嗡作响快冒烟，看守老头跑进来，一眼看见石壁上那个掌印，腿一软坐地上了。
“化神初期全力一击留下的痕迹也不过如此。”老头脸色从红变白再变青，“你一个连炼气期都不是的，拿平板支撑拍出来的？”
“顺手。”林岩拍屁股，“下次强度调高点？做完腰酸，想加点负重。”
老头：“？？？”
从后山下来的时候天已经黑了。林岩路过灵田，老头正蹲在地里补种萝卜，听见脚步声抬头看了一眼，没说话。白天被踩倒的那片地已经翻好了，新撒的种子还没盖土。林岩蹲下去，伸手把旁边的土拢过来盖上，一垄一垄地抹平。老头看了他半天，没赶他走，也没道谢，两个人蹲在地里把最后几垄补完了。林岩站起来拍拍手上的土。老头头也不抬地嘟囔了一句：“明天别来了。”第二天傍晚林岩又蹲在地里了。老头这回连头都没抬，把一袋种子往他脚边一踢。
三天后外门大比。所有外门弟子都得上，无灵根也要。赵虎专门跑来找林岩：“林哥手下留情，咱们好歹一起跑过步。”
林岩正挂旗杆上做引体向上：“放心，大比我不打人。”
“那你干嘛？”
“做操。”
赵虎：“？”
大比那天演武场人山人海。林岩对手是外门第三周明，炼气期八层，流云剑法出神入化。周明上台抱剑行礼：“林师弟，请。”
林岩掏哨子吹了一下：“先热身。”
然后开始做操。扩胸、振臂、体转、腹背、弓步压腿、侧压腿、膝关节、手腕脚踝。第八套广播体操，做了八年，闭眼都能做。周明看傻了。围观傻了。执事在看台上也傻了。
林岩做完操，还没来得及站直，周明一剑就刺过来了。
林岩侧身一让，差点没让开。剑锋擦着他的运动服划过去，袖子上多了道口子。他低头看了一眼袖子，骂了一句：“这衣服我穿了三年。”
然后边躲边从地上摸砖头。第二剑横扫，他低头躲过，手摸到了半块青石板碎块。第三剑上挑，他往后跳一步，顺势把砖头甩出去。
偏了。
砖头擦着周明的耳朵飞过去，撞在擂台旁边的柱子上弹回来，骨碌碌滚到林岩脚边。林岩蹦了一下躲开，又从地上捡了一块。周明第四剑刺出来的时候，他把第二块砖头扔了出去。
砖头砸剑身。
剑断了。
周明往后飞三丈坐地上，看着手里半截剑，整个人愣了好一会儿。
然后他爬起来了。
没吐血，没懵，也没喊“怎么可能”。他拍了拍屁股上的灰，走到林岩面前，把半截剑往地上一插，一脸认真地说：“你耍赖。你扔砖头，不算剑法。”
林岩想了想：“那算体法？”
周明张了张嘴，想反驳。想了半天，没想出词来。围观的人也面面相觑，好像没人知道“体法”是个什么东西，但也没人能说“扔砖头不算体法”。周明皱着眉琢磨了好一会儿，最后居然点了点头：“……算。”
然后他捡起半截剑，转身走下擂台，一边走一边自言自语：“体法。体法是什么东西？回头得问问师父。”
林岩冲他背影喊了一句：“想学的话每天早上绕外门跑五圈。”
周明脚下一绊，差点摔了。
系统：【基础投掷击断炼气期八层本命飞剑。解锁最终任务：马拉松耐力跑。绕青云宗全境一圈，全程约三百里。奖励：肉身全属性终极强化。完成后免疫本界万法万毒，速度突破时空阈值。】
林岩看了三秒：“你终于疯了是吧？”
但他还没开始跑，掌门先找来了。
青云宗掌门，化神初期，整个宗门最能打的，落在林岩面前上下打量半天：“你就是林岩？”
“嗯。”
“铁剑门联合三个宗门，二十八天后围攻青云宗。请了一个化神中期的老祖压阵。”
林岩愣了一下：“化神中期？比你还高？”
掌门嘴角抽了抽：“比我高一小截。我化神初期，他化神中期。整个青云宗没人接得住他。”
“所以？”
掌门深吸一口气：“你能不能跑一趟铁剑门，把那个老祖的飞舟先扎穿？像你扎那两艘小船一样。”
林岩沉默了一会儿：“我连炼气期都不是。”
“你连炼气期九层的飞剑都撞飞了。”
“那是他们剑不行。我扔了七根才摸到边，他们连七根都没扔过。”
掌门愣了半天，没听懂他什么意思，但他听出来这人没说不干。他顺势拍了板：“行，你扔七根能扎穿飞舟，那给你二十多天你练到什么程度我不管，你把这三百里跑了，回来我课给你开，编制……编制是什么？”
“就是每个月发点灵石，不用干活。”
掌门沉默了一下。
“那我们宗门可能给不起。”
“那算了，先打完再说。”
于是林岩开始跑。从山门出发，外门一圈、内门一圈、后山一圈、灵兽园一圈、药园一圈、掌门洞府一圈，回山门。三百里，三个时辰。
第一个时辰没人注意。第二个时辰内门弟子探头：“这人跑多久了？”“从早上跑到现在。”“他不累？”“你看他脚底下——卧槽石板碎了！”
第三个时辰整个青云宗惊动了。他跑过的地方青石地面全部龟裂，跟铁犁犁过一样。经过灵兽园，妖兽集体趴地上不敢动，几只胆子小的直接吓尿了。经过药园，千年灵参自己从土里蹦出来往旁边躲。
掌门站青云峰顶往下看，一道人影绕宗门跑圈，每过一处留一条碎石带。问长老：“那是谁？”
长老擦汗：“外门无灵根林岩。”
“无灵根跑这么快？”
“他……不修炼，就跑步。”
掌门沉默了半天。沉默到长老以为他睡着了。然后他开口：“跑多少圈了？”
“第三圈。全程三百里。”
掌门手里的茶杯掉在地上。
最后五十里系统弹窗变色：【警告：速度突破本界空间承受阈值。空间曲率扭曲。建议减速，否则触发空间裂缝。】
林岩喘气回了一句：“马拉松哪有中途减速的？”
没减。最后五十里反而加速。巡逻弟子回忆：先听见轰隆隆像打雷，然后看见远处跑来一个人，跑着跑着身后开始出现黑色裂缝，裂缝里能看见别处——铁剑门山门、隔壁州集市、一个妖兽巢穴里头有东西在吼。人跑过去裂缝自动合上，地上留一条三里长的碎石沟。
冲过终点线系统弹出：【马拉松完成。肉身全属性终极强化达成。当前状态：万法不侵、万毒不入、极限速度突破时空阈值。额外奖励：跑鞋一双（永不磨损）。】
旧鞋没了，新鞋还是他熟悉的牌子，侧面印着对勾。林岩低头看了看：“这还差不多。”
跑完马拉松的第二天，林岩没闲着。他带着赵虎和十几个外门弟子每天晨跑。赵虎从跑一圈吐一回，变成跑五圈只吐半回。有一天跑完五圈，赵虎自己愣了半天，嘟囔了一句：“以前跑三圈就吐，现在五圈没事。”
林岩头也没回：“说了你还不信。”
又过了几天，跑完十圈，赵虎瘫在地上喘气，林岩蹲下来看了看他：“你这口气比上周匀多了。再跑半个月，你那个炼气期四层的瓶颈估计就磨穿了。”
赵虎翻了个白眼：“林哥你每次说这种话我都觉得你在骗我跑步。”
“体育老师不骗人。”
“你上次说跑五圈就休息，结果跑了八圈。”
“那是加练。”
赵虎骂骂咧咧地爬起来了。
第二十八天早上，林岩正带着队伍跑晨练，山门外传来轰隆声。
铁剑门到了。
四艘飞舟悬空，上千号弟子列阵。最前面一艘飞舟上站着个灰袍老者。他落地的一瞬间，青云宗山门前林岩跑出来的那条碎石沟又裂开了一层，掌门下意识往后退了半步，衣角被灵气压得贴在了腿上。赵虎刚跑完十圈正趴在地上喘气，被这股灵气一压，整个人直接嵌进土里半寸，脸都白了。他趴在地上愣了两秒，突然嘟囔了一句：“林哥，刚才这一压，我丹田里好像有什么东西松了一下。”
林岩头也没回：“看，跑步加抗压，效果加倍。回头加练一组负重深蹲。”
赵虎：“……我他妈就不该说话。”
灰袍老者，化神中期，方圆十里灵气跟着他呼吸一颤一颤。
掌门咽了口唾沫，压低声音对旁边长老说：“比我上次见他，又强了一截。启动护山大阵，能拖多久拖多久。”
长老腿在抖，但还是转身去传令了。
灰袍老者声音从云层里压下来：“青云宗，降或灭，选一个。”
掌门深吸一口气正要说话，山道拐角处传来脚步声，不紧不慢，还带着哨子声。所有人回头。林岩从山道上跑下来，运动服，新跑鞋，手里攥着根白蜡杆子，脖子上挂个哨子，一边跑一边做扩胸运动。
跑到掌门旁边停下来，看了一眼天上的飞舟和灰袍老者，转头问掌门：“就这？”
掌门低声说：“化神中期，护山大阵最多撑一炷香。”
“哦。”林岩点点头，冲天上喊了一嗓子，“麻烦让让，你挡我跑道了。”
灰袍老者眉头一皱，抬手一道灵光压下来。化神中期的随手一击，元婴期都扛不住。灵光砸在林岩身上，他连晃都没晃一下，低头看了看自己胸口：“这啥？按摩呢？”
系统弹窗：【检测到化神中期灵力冲击。肉身免疫。万法不侵已生效。】
灰袍老者脸色变了。连续三道灵光砸下去，林岩站在原地做完了整套扩胸运动，然后掏哨子吹了一声：“体育课开课了。全体都有，绕山跑五圈！”
青云宗弟子条件反射开始跑。铁剑门那边看傻了。灰袍老者咬牙祭出本命法宝，一方黑色大印，迎风长到三丈方圆，朝林岩头顶砸下来。
林岩抬头看了一眼，伸手接住大印。
捏。
裂了。
又捏了一下，又一道缝。
灰袍老者眼珠子快瞪出来了——那是他祭炼了五百年的本命法宝，化神初期全力都打不出一道印。
林岩把大印捏成一团铁疙瘩，随手扔在地上，转头对跑圈的弟子喊：“赵虎！说了用鼻子呼吸！你又张嘴！”
赵虎边跑边哭：“林哥我先跑完这圈再说行吗！”
灰袍老者一口血喷出来。本命法宝被毁，心神相连，整个人从飞舟上晃了一下。林岩趁他晃这一下，弯腰捡起白蜡杆子，腰腹发力肩肘联动手腕一甩，标枪飞出去扎在飞舟船底，从下往上穿了个对穿。
飞舟开始漏气。
缓缓往下掉。
灰袍老者跳下来落在山门前，脸色铁青，但没再动手。
掌门在旁边愣了半天，突然转头对长老喊了一声：“大阵不用开了！”
长老也愣了：“啊？”
“他一个人顶一座阵。”掌门指了指林岩，声音都有点飘。
灰袍老者看着林岩，又看了看那群正在绕山跑圈的青云宗弟子，沉默了很久。
“你到底是什么人？”
林岩把哨子塞嘴里：“体育老师。带毕业班的。”
灰袍老者盯着他看了半天。然后他低下头，看了一眼自己的脚。那双脚踩在青云宗山门的石板上，石板被林岩刚才跑过留下的碎石沟震得直颤。他盯着自己的脚看了三秒，突然说了一句所有人都没想到的话。
“我五百年没跑过步了。”
林岩愣了一下：“那你亏大了。跑步对身体好。”
灰袍老者嘴角抽了抽，抬起头，对着铁剑门宗主的方向喊了一个字——“撤。”
铁剑门宗主在飞舟上急了：“老祖！咱们上千号人——”
“你跑得过他？”灰袍老祖头也不回地反问了一句。
铁剑门宗主闭嘴了。四艘飞舟掉头跑得比来的时候快三倍。
青云宗山门前安静了三秒，然后爆发出震天欢呼。掌门抓着林岩的手说不出话，长老们围上来七嘴八舌。林岩把手抽回来：“先别高兴，跑圈的还没跑完呢。”
赵虎领头跑完五圈冲过终点线直接躺地上，后面十几个弟子横七竖八跟着倒。林岩蹲旁边做拉伸：“明天早上六点，照常训练。迟到加跑五圈。”
赵虎翻了个身：“林哥，今天刚打完仗，能不能放假？”
“体育课没有放假这一说。”
系统弹窗：【主线完成。隐藏任务解锁：创立青云宗体育特长生班。任务要求：教会至少十名修士完成标准马拉松。奖励：系统升级为最强教练系统。新功能：可发布团队锻炼任务，全员完成则集体变强。】
林岩看了一眼躺一地的弟子，吹了声哨：“都起来，今天加练一组核心。平板支撑，一炷香。谁先趴下谁明天加跑十公里。”
赵虎哀嚎：“林哥你不是人！”
“我是体育老师。”林岩蹲下来拍了拍他肩膀，“你这核心力量太差了。跑五圈就喘成这样，我上辈子带的初三学生都比你强。”
赵虎哭着撑起了平板支撑。
远处山头上，青云宗掌门看着这一幕，转头对长老说：“把宗门预算划一块出来，给林岩修个操场。塑胶跑道那种。”
长老愣住：“掌门，咱们上哪儿弄塑胶？”
“那就用青石板。反正他踩得碎。”
一个月后，青云宗首届马拉松大赛开跑。参赛者十人，全部完成全程。最后一名赵虎冲线时哭了半个时辰，然后发现自己突破到了炼气期五层。跑步跑上去的。他愣了半天，脑子里先后闪过两件事：一是二十多天前林岩说的那句“再跑半个月，你那个瓶颈就磨穿了”，二是老祖压境那天自己趴在地上嘟囔的“丹田里好像有什么东西松了一下”。当时他以为林岩在骗他跑步，以为那一下松是吓出来的。现在他信了，两件事都对上了。
林岩吹哨收队，系统弹窗：【马拉松教学任务完成。全员体质提升。最终奖励：教练哨升级——吹响后方圆三里内修士强制列队做热身操。系统寄语：宿主已在本界建立完整体育教学体系。下一步任务——把马拉松推广到整个修仙界。】
林岩把哨子从脖子上摘下来，在手里转了一圈，看了一眼明天要跑的后山方向，重新挂回去，对着还在喘气的弟子们喊了一句：“明天换条路线，绕后山跑，坡多，练心肺。”
赵虎的哀嚎声从地上弹起来：“后山那个坡？林哥那坡得有四十五度！”
林岩头也不回：“四十五度正好练爬坡能力。体育课没有请假这一说。”
转头又对掌门补了一句：“你们宗门以后招生，加一项体能测试。八百米跑不进三分半的，不要。”
掌门认真想了想：“三分半是多少？”
“明天早上六点你跟我跑一圈就知道了。”
掌门看了看林岩，又看了看脚下碎成渣的青石板山道，果断拒绝：“我明天有事。”
“什么事？”
“任何事。”
林岩吹了声哨。远处赵虎刚突破炼气期五层，听见哨声条件反射开始跑圈，边跑边哭：“林哥我刚跑完马拉松！腿还没好呢！”
林岩头也不回地喊：“马拉松是昨天的事！今天是新的一天！新的一天就要新的训练！”
赵虎的哭声回荡在青云宗上空，和哨声混在一起，变成了这个宗门最有辨识度的背景音。