汗水在脸上滴落下来，凌的跑步声像前几天一样照常在河堤上响了起来，而且他明显感觉到今天跑起来比昨天更加轻快了。
“【奔跑爱好者】词条带来的助力是真的！我能明显感觉到跑起来更轻松了，而且也能跑得更远了。”
就在他沉浸在这种实实在在的进步的时候，脑海里响起了一声轻微的提示音，【奔跑爱好者】的词条下面，浮现出了一行新的小字：
【升级进度：（100.5/500公里）】
【升级至‘奔跑好手’需累计奔跑500公里。】
“词条还能升级！”
凌的既惊讶又开心，甚至还影响到了他跑步的节奏，不过他马上就调整了过来。
太好了，如果词条能升级的话，这就意味着他以后的每一滴汗水都有价值了。
“这种能努力就能有反馈的效果，才是这个金手指最大的功能吧？！”
跑步结束，凌今天比起昨天要多跑了一倍的距离，但是花费的时间却没有多太多，最后他带着【121/500公里】的进度，回到了修理铺，铺子里传来了老爷子标志性的骂声。
“臭小子，你又去瞎晃悠！这台破发动机都快生锈了，赶紧过来帮忙。”老头抬头怒喷，唾沫星子几乎都要溅到刚进门的凌身上了。
凌呵呵一笑，拿起扳手，一边帮忙，一边在心里想着：“虽然已经从情节里知道了铃兰到底是个什么地方，但还是不知道本地人对铃兰是个什么看法呢，不如趁这个机会问一下。”
想到这里，凌一边拧着手里的螺丝，一边装作漫不经心地问道：“老头，你说的哪个铃兰，到底是个什么样的地方啊？”
老爷子停下手上的动作，斜着眼睛瞥了凌一下：“那就是一个乌鸦窝！一群吃饱了撑的小鬼整天打来打去的地方！”他拿起旁边的旧毛巾擦了把汗：“要不是那里学费便宜得跟白捡一样，鬼才让你去那种地方浪费时间呢。”
他的目光扫过凌因为持续跑步而慢慢变得结实的身板，语气停了一下，像是随口补充一样说道：“……不过，在那个地方，拳头硬就是道理，你要是能在哪里站稳脚跟，混出点名堂，以后至少能养活自己。”
凌点了点头，没有再说话。
吃完午饭后，凌处理完了几辆小踏板的简单修理，然后再一次来到了后院，他集中精神，召唤出了系统界面。
【任务：拳头的力量】
【内容：进行100次有效击打。】
【进度：0/100】
【奖励：词条‘拳击新手’。】
“有效击打……”凌在心里默念着这个词，这是昨天晚上他对着自制沙包胡乱挥拳的时候亮起来的任务。
就像是对凌的嘲讽一样，任务内容里的“有效”两个字好像比旁边的字体要大一点点。
凌再一次站到了那个用破布和棉花做成的自制沙包面前，他深吸一口气，凭着一股子蛮力，全力一拳打在沙包上。
“砰！”
拳头和沙包的接触，发出了一声闷响。
凌立刻看向任务进度，上面的数字闪烁了一下，变成了“1/100”，但还没等他高兴，下一秒，数字又跳回了“0/100”。
“跟昨天晚上一样，看来问题出现在‘有效’这两个字上了。”
凌没有再继续浪费体力，而是转身回到前面的铺子，打开了店里那台老电脑，他打开搜索引擎，在搜索框输入“拳击 基础发力”、“直拳 正确姿势”等关键词。
电脑屏幕上跳出了一些模糊的视频和图文教程，凌聚精会神地看着，对比着电脑里的教学，再想到自己胡乱发力的击打，他好像明白自己的问题出现在哪了。
按照教程里说的，拳头打出的力量要从后脚掌的蹬地上来，再经过转腰转胯，最后传递到手臂上来。
带着新的理解，凌再次站到了沙包面前。
这一次，他不再乱打，而是刻意放慢了自己的动作，脑海里回想着教学视频里的要点：双脚要稳扎地面，屈膝，转动腰腹，感受力量从脚下升起来，肩膀再顺势送出去，最后打出一记直拳。
“砰”地一声，拳头砸在了沙包上。
这一拳的声音，比之前的任何一次都要扎实，而且从拳头上传来的反作用力也不一样，虽然还是疼，但是好像更有力了。
系统进度条稳稳地跳到了“1/100”，没有再回落下去。
凌长长舒了一口气，开心地笑了起来。
看来自己找到“钥匙”了！
接下来的时间里，他沉浸在了这种正确的发力感中，慢慢的，他甚至都忘了计算任务里的次数，一心一意地追求每一拳的质量。
汗水很快浸湿了凌的后背，他的拳头开始发红，甚至都有些渗出血丝了，但他的眼神却越来越亮。
当最后一记合格的右直拳击中沙包的时候，脑海中的提示音准时响起：
【任务完成！】
获得词条：【拳击新手】
【效果：掌握基础的直拳、摆拳等拳击基础发力技巧，出拳力道与精准度小幅度提升。】
【你摆脱了王八拳的范畴，但你的拳头现在揍个不开眼的小混混都难】
一股关于如何协调全身力量出拳的“感悟”融入了凌的身体，他看着自己红肿但充满力量的拳头，一种实实在在的“变强”的感觉，让他有些心潮澎湃。
冲完澡，凌擦着头发走进了后院狭小的厨房，老头拉风箱一样的鼾声从隔壁房间里传出来。
他打开柜子，从里面取出一个大玻璃杯，然后认认真真地用热水烫了烫。
“蛋白质修复窗口期，最好在运动后三十分钟内补充。”
凌呐呐自语，这是他前世躺在病床上时，从看到的营养学书籍里记下来的，那时候他连吞咽都很困难，却很无厘头地研究着“如果我能正常吃饭，该怎么吃”。
他把蛋液和牛奶倒进玻璃杯，又加了一小勺老头用来煮味噌汤的昆布粉，摇匀。
自制的这个饮品有些发猩，但凌喝得很认真。
夜色渐深，修理铺的后院变得安静下来。
凌躺在阁楼里，调出了系统界面，看着【奔跑爱好者（121/500）】和崭新的【拳击新手】，认真地规划自己接下来的训练计划。
早上就主打耐力与速度，优先把奔跑词条先升级了；下午利用工作的间隙进行力量训练，并且巩固拳击的发力方法；晚上就专注技巧的打磨，要好好想一下怎么把跑步产生的爆发力融入拳击技法里面。
想到这里，凌起身从枕头底下摸出了一个硬壳笔记本，封面是某家银行的广告赠品的字样，他盘腿坐在地铺上，借着阁楼略显昏暗的灯光，开始写字。
【户留亚市，第12天。
河堤的风很舒服，我总觉得自己如果健康的话，一定很能跑步，但是我也没想到自己这么能跑，一直这样跑下去，我该不会能当运动员了吧？
今天试了一下拳击，拳头打在沙包上还挺疼的，不过我好像还挺喜欢这样的疼痛的，它让我感觉自己活得很鲜明。
老头的味增汤很咸。】
凌停顿了一下，笔尖悬在纸面上。
然后他又写了一句，字迹比前面的要小一些：
【阿成，这里晚上的虫子叫得很大声，你那边呢？】