万剑仇从木箱里取出一卷泛黄的粗布封皮古籍，书页边缘被岁月磨得微微毛糙，封面上四个苍劲墨字——疾影心经。
他将经书摊在木桌之上，指尖缓缓点在开篇第一层心法，对着站在一旁的白长风缓缓开口。
“这便是我毕生修行的根基心法《疾影心经》，一共划分为十二层心法，层层递进。心法为根，身法为翼，心法入门的同时，我还要一并传你掠影步，二者相辅相成，只练心法不练步法，纵有内气也发挥不出疾影的速度。先记好十二层心法口诀。”
疾影心经·十二层心法全文
第一层（筑基层·固脉）
百草淬体，洗练血肉。气行小臂，循手三阴三阳脉络流转，摒除药毒残留杂质，稳固两年淬体改造后的经脉，让气息均匀游走双手，为握剑蓄力打基础，不可气息乱窜冲撞脉络。
第二层（行气层·通肘）
内气延伸，上行过肘，打通手肘关节滞涩之处。抬手落臂之间气息相随，抬手蓄气，落臂泄劲，初步做到抬手便有内气附着，挥臂不带多余虚力。
第三层（展臂层·通肩）
内气贯通整条手臂，直达肩井穴位。双臂运转如同流云舒展，肩不僵、肘不滞，整条手臂浑然一体，大幅度挥摆手臂也不会气息断流，适配大幅度劈刺剑招。
第四层（汇胸层·聚膻中）
双臂内气回拢，汇入胸口膻中穴，凝聚一处丹田初显。不再是手臂零散行气，而是以胸口为气源，气息从胸口发往双臂，发力有根，不会耗散内气。
第五层（循脊层·走督脉）
胸口气息顺着后背脊椎督脉下行，贯通整条脊背。抬手挥剑之时，脊背先蓄力，再传肩、传肘、传手，力从脊生，一剑力道远比单纯手臂发力厚重数倍。
第六层（落腰层·束腰蓄力）
内气下沉腰腹，束住腰腹散乱气息。拧腰转身便可牵引脊背内气换向，实现身形快速变向，是疾影身法快如流光的关键，转身换招不会气息脱节。
第七层（通胯层·稳下盘）
气息贯通胯骨，稳固下盘根基。纵跃起落、山石腾挪之时气息锁在腰胯，脚下生根，高速掠行不会身形发飘，带着人身轻功纵跃也不会内气震荡紊乱。
第八层（顺腿层·达双膝）
内气顺着双腿经络下行抵达双膝，起落腾跳依靠双腿内气缓冲，落地无声，蹬地爆发更快，脚步轻盈无声，藏住脚步动静，偷袭、绕袭之时敌人难以察觉脚步。
第九层（贯足层·涌泉发力）
内气直达双脚涌泉穴，全身气息从头到脚连成一条闭环大周天。蹬地之时从足底涌泉爆发气息，身形骤然提速，影子重叠，初现“疾影”二字韵味。
第十层（凝息层·敛气藏锋）
周天循环圆满，可自由收敛外放内气。平日里气息潜藏体内，外人看不出半点武者痕迹；拔剑一瞬间骤然外放气息，锋气袭人，做到平时凡人，拔剑惊敌。
第十一层（化影层·气随身动）
内气不再刻意周天运转，心念一动气息自走周天。身形飘忽之间，气息自动跟着身形转折，绕身、侧闪、回刺一气呵成，身形拉出残影，肉眼难以捕捉出剑轨迹。
第十二层（归心层·剑意锁心）
周身内气归于本心，周天随心而动，不受经脉穴位束缚。执念凝入内气之中，恨意、执念皆可化作内气锋芒，人即是气，气即是影，心一动则影已至，抵达疾影心法的巅峰境界，方能圆满修成全套十二式疾影剑法。
讲完心法，万剑仇又从一旁木柜抽出一张薄薄的兽皮图谱，上面画着曲折的脚步轨迹。
“这套步法名叫掠影步，是配合疾影心经而生的专属轻功。心法练到第一层打通手臂脉络，便可同时练起步法基础脚步；练到第四层气息聚于胸口，就能踏出短距掠步；待到第九层气息贯通涌泉，才能真正踏出残影，也就是你当初上山时我带着你纵跃山石所用的身法。”
他起身走到院中空地上，脚下轻点，脚步错落变幻，身影在空地上拉出淡淡的虚影，脚步落地轻如落叶，听不到半点声响。
“掠影步没有花哨腾云驾雾的本事，讲究借气借力，踩石转折，拧腰换步。心法走哪一条经脉，脚步就要配合气息往哪个方向落脚，气息断一步，脚步就会乱一分。你每日上午打坐悟心法周天，下午就在院子和后山乱石堆练掠影步，不许分开修炼。”
白长风看着兽皮图谱，又看着师父演示的飘忽脚步，牢牢记在心里。
接下来的日子，山顶的破瓦房下日日不曾停歇。
白日里，白长风盘坐在巨石旁打坐，一点点引导内气按照第一层心法游走手臂经脉，一遍遍打磨周天流转；打坐结束，他立刻跑到乱石坡练习掠影步，一步一呼吸，让内气跟着脚步起落流转。
苏青禾每日按时送来粗粮饭食，偶尔会抱着药罐站在一旁看着他练步，看到他练得气息紊乱、脚步踉跄的时候，就会递上一小杯调和好的草药汁水，帮他平复翻涌的内气。
有时候白长风练掠影步摔得膝盖磕破，青禾还会拿出自己调配的外敷草药给他涂抹，偶尔小声提醒他落脚的角度不对，气息卡在膝盖处了。
万剑仇时常远远观望，看着弟子一边稳固心法经脉，一边一点点熟练掠影步的基础步伐，两种功夫齐头并进，没有偏废，暗暗点头。
半个月后，白长风已经彻底吃透第一层疾影心经，内气可以平稳在双臂循环流转，掠影步的基础步伐也练得纯熟，在小院里来回穿梭，脚步已经比寻常人轻快数倍，短距离转身变向已经看不出多余动作。
这天傍晚，白长风停下脚步，喘着粗气看向万剑仇：“师父，第一层心法已经可以自如运转，掠影步基础脚步也练熟了。”
万剑仇微微颔首：“很好，根基扎稳，接下来可以试着冲击第二层心法，同时加深掠影步的腾挪转折练习，等你练到第四层心法，我便开始传你疾影剑法十二式。”
白长风握紧拳头，望向那块插着古剑的巨石，心底复仇的念头越来越清晰。
心法、步法双管齐下，他一点一点积蓄着属于自己的力量。