【周天呼吸法】除了能搬运气血，顺带温养一下脏腑皮肉，里头还藏着一套辅助睡觉的门道，日向七夜自己给取了名叫"精神篇"。
就他眼下这点知识底子，只够推演出个辅助睡眠的皮毛，但敢取这名，那是打心眼儿里盼着往后真能单练精神力量。
有人得说了，睡觉谁不会啊？
还用人教？
"上辈子一堆研究都表明，人睡着之后，正儿八经沉进深度睡眠的那段时间，其实只占一小截……"
"就那种状态下，人才算真歇透了，身体从里到外、甚至更细的地方都在自我修复……"
"进了那种状态，歇几个钟头就浑身透亮，时间一长，内分泌和身体机能都能往上走，比吃啥补药都强。"
"可惜啊，上辈子知道这理的人海了去了，可真能自己说了算、想进深度睡眠就进得去的，比凤毛麟角还稀罕，反正我是一个都没亲眼见过。"
"搁现在不一样，机会攥我手里了……！"
日向七夜心里转着这些念头，把呼吸调到又缓又细又长的节奏上，一点一点地放慢。
杂七杂八的念头慢慢往下沉，人就那么安安静静地躺着。
脑子里啥都没琢磨……
迷迷糊糊的那么一下，脑袋像是猛地空了。
意识还清醒着，可脑子里连一个念头的影子都抓不着。
心就跟一缸清水似的，穿越的身份、"笼中鸟"的咒印、呼吸法这些东西，全给忘干净了。
整个人的意识像漂在宇宙最边上的虚空里，黑漆漆的，啥也没有……
就那么享用着无边无际的空和静。
呼吸一长一短、一细一深地来回着，白天训练弄出来那些细微的拉伤瘀滞，也在飞快地复原。
…………
四个钟头睡过去，日向七夜自己就睁了眼，一点没赖床的意思。
眼睛亮得很，不干不涩，浑身上下透着清爽畅快，半点疲惫的影子都找不着，这几年就没这么舒坦过！
心里头活泛得很，看什么都顺眼，连外头的树叶子都觉得鲜亮了几分，时时刻刻都是轻松愉快的劲儿，脑子也前所未有地放松、清醒……
"拿这个精神头去练功，比闷着脑袋死练强远了。"
"这就叫乐在里头……"
爬起来，叠好被子，洗漱完。
出了屋到院子空地上，日向七夜没急着上手练柔拳。
先抻开身子做几个看着怪模怪样的动作，不像练拳，倒像飞鸟在展翅膀、麋鹿在那摇头晃脑、公鸡歪歪扭扭地走路……又慢又稳，和和气气的。
每个动作停那么一小会儿，跟呼吸的节奏扣着来。
这套抻筋拔骨的关节操收在【周天呼吸法】里，是日向七夜拿前世的古法导引、古瑜伽术糅到一块儿，自己推出来的。
一套下来，浑身舒坦，筋骨皮肉全给抻开了，像是从里到外被点着了似的，脑子里也往上涌一股兴奋感，觉得自己啥都能干成。
当然，这就是脑子给的错觉，不过有这感觉，说明热身是真做到位了。
"呼~~！"
日向七夜慢慢吐出口长气。
这口气拖得又长又稳，好像要把肺里头的浊气全给清干净。
"行了，开练柔拳。"
日向七夜把眼神收住，盯紧前方。
他那个小身板里头，力气开始一股一股地往紧里拧，像一根绳子给绞上了劲儿。
"喝！哈！~"
气从嘴里炸出来，日向七夜一招一式闷头开练日向家的柔拳。
他不图快，也不图招式有多花哨好看，就盯死一件事：动作要对，重心不能晃。
啥功夫都是从生瓜蛋子磨成老手，底子没夯瓷实，一门心思追那些花活儿，那是本末倒置。
几趟拳走完，身上微微见汗，后背的衣裳洇湿了一片。
日向七夜把呼吸调匀。
转身回屋里盘腿坐下，翻出人体经络图一点一点地记、一点一点地抠。
忍界这边人的身体穴位拢共三百六十一个，这一块倒比前世地星那边还少些，他穿过来之前地星人光正穴加奇穴的总数，早破了一千大关！
可两边比这个没意思，两个世界的人身体构造压根两码事，穴位叫法不一样，位置也对不上号，日向七夜只能从头学起。
这经络图可是日向一族攒了上千年的家底！
靠着日向独有的"白眼"，硬生生把人体三百六十一处穴位和经络怎么走怎么分布给摸透了，日向的柔拳也正是踩在这上头才立起来的。
柔拳那点招式的架子，记性好的人不用费功夫就能照葫芦画瓢，可这人体里头的经络系统详解，才是日向真正锁在匣子里的绝秘！！
往后的日子，日向七夜就是照着这个路子往下走。
一大早睁眼，先把关节操从头到尾走一遍，把筋骨皮肉全给唤醒了；接着上手练柔拳，从里头提炼查克拉，顺带打磨查克拉的精微控制；天一黑下来，就该歇着了。
他没急着上负重，眼下还是个五岁的豆丁，说一声少年都嫌早，现在往身上加重量，只会碍着骨头架子长，以后格斗的形体塑不好。
上辈子那会儿没条件也没这个见识，等他手里攥着武术格斗的真东西时，人早成年了，骨头定型了，最该塑形的年纪早就过了。
按日向七夜自己心里那本账，眼下的练法，全压在平衡性、柔韧性、敏捷性、反应速度和耐力这些上面，要上高强度的体能训练，起码等到十五岁之后。
十五岁到成年那一段，身子骨是往上猛蹿的爆发期。
只不过那是对前世的普通人说的，忍界这地方有查克拉这种超常能量扛着，说不定能把时间往前挤一截？？
托【周天呼吸法】里精神篇的福，日向七夜每天只睡四个钟头就能精神头十足，前一天的疲劳也全消了。
这么着熬过一整年。
他的柔拳底子已经不浅了，不光把八卦掌里的八掌全给啃下来了，还把白眼给开了。
外行人看热闹，内行人看的都是细处。
尤其是他这套柔拳，各种发劲卸力的讲究全揉在里头，都是拿肉身力量往细了磨出来的活儿，对他查克拉的精细操控也有不小的好处……
所以他打的柔拳，虽然不像日向宗严那样狂风暴雨地往下砸，却像春风细雨往人身上缠，烟火气更少了几分。
日向宗严高看他，根子也在这儿，一个这么点大的娃，就隐隐约约有了自己的打法风格，好些成了年的日向忍者都做不到。
他在日向族里多少有了点名声，背地里有人管他叫天才。
"天才嘛……"
日向七夜摇了摇脑袋，嘴角扯出点笑。
"天才这俩字跟我沾不上边，我的血脉纯度又不够开转生眼……"
"现在手上这点东西，不过是肯下笨功夫、找对了法子，再一个计划一个计划地往下磨罢了。"
………………*